Stratégie

Des moyens concrets pour satisfaire nos besoins

Les Stratégies en Communication NonViolente

En CNV, les stratégies sont les actions spécifiques que nous choisissons pour répondre à nos besoins. Contrairement aux besoins, qui sont universels, les stratégies varient en fonction des individus, des contextes et des ressources disponibles.

Qu’est-ce qu’une stratégie en CNV ?

Une stratégie est un plan d’action ou un comportement que nous adoptons dans le but de satisfaire un ou plusieurs besoins. Les stratégies sont spécifiques et observables. Elles peuvent impliquer des actions concrètes, des paroles, des pensées ou des comportements.

Pourquoi s’intéresser aux stratégies ?

– Concrétiser nos besoins : Les stratégies nous permettent de traduire nos besoins en actions tangibles.
– Élargir nos options : En explorant différentes stratégies, nous découvrons de nouvelles façons de répondre à nos besoins.
– Négocier avec les autres : La CNV nous aide à trouver des stratégies qui tiennent compte des besoins de toutes les parties impliquées.
– Devenir plus créatifs : La recherche de stratégies alternatives stimule notre créativité et notre capacité à résoudre des problèmes.

La distinction essentielle entre stratégies et besoins

Il est primordial de bien distinguer les stratégies des besoins. Les besoins sont les fondations, tandis que les stratégies sont les moyens de construire une maison sur ces fondations.

– Besoins : Universels, fondamentaux, indépendants des personnes et des actions.
– Stratégies : Spécifiques, contextuelles, varient d’une personne à l’autre, moyens de satisfaire les besoins.

Comment identifier des stratégies efficaces ?

Identifier le(s) besoin(s) à satisfaire : Quel besoin cherchez-vous à combler ?

Brainstorming : Quelles sont les différentes actions possibles pour répondre à ce besoin ?

Évaluation : Cette stratégie est-elle réaliste, réalisable et respectueuse des besoins de chacun ?

Mise en œuvre : Mettez en œuvre la stratégie choisie.

Suivi : La stratégie répond-elle efficacement au(x) besoin(s) identifié(s) ? Sinon, ajustez-la ou explorez d’autres options.

Quelques exemples de stratégies

– Besoin : d’appartenance. Stratégie : S’inscrire à un club de lecture.
– Besoin : de repos. Stratégie : Méditer pendant 15 minutes chaque jour.
– Besoin : d’autonomie. Stratégie : Refuser une tâche qui ne correspond pas à mes priorités.
– Besoin : de sens. Stratégie : Faire du bénévolat auprès d’une association.

Pièges à éviter

– Confondre stratégies et Demandes : Une demande est une formulation claire et concrète d’une stratégie.
– Imposer ses stratégies : La CNV encourage la recherche de stratégies mutuellement satisfaisantes.
– S’attacher à une seule stratégie : Soyez flexible et ouvert à explorer de nouvelles options. Voir aussi Besoin du besoin en CNV pour explorer les besoins derrière les besoins.

Le langage d’action positif : La clé de stratégies claires

Pour formuler des stratégies efficaces, utilisez un langage d’action positif. Dites ce que vous voulez, plutôt que ce que vous ne voulez pas. Évitez les formulations vagues et ambiguës.

L’importance de la flexibilité

Il est rare qu’une seule stratégie réponde parfaitement à tous nos besoins. Soyez prêt à ajuster vos stratégies en fonction des circonstances et des retours que vous recevez.

Comment développer son répertoire de stratégies ?

– S’inspirer des autres : Observez les stratégies que les autres utilisent pour répondre à leurs besoins.
– Lire et se documenter : Explorez différentes approches et techniques de développement personnel.
– Expérimenter : Osez essayer de nouvelles stratégies et tirez des leçons de vos expériences.
– Faire preuve de créativité : Ne vous limitez pas aux solutions évidentes, explorez des pistes originales.

La CNV : Un outil pour une vie plus riche

En comprenant et en utilisant les stratégies de manière consciente, nous devenons plus aptes à combler nos besoins et à vivre une vie plus épanouissante. La CNV nous offre un cadre pour communiquer avec authenticité via l’Expression authentique, résoudre les conflits de manière pacifique et construire des relations harmonieuses.

Bibliographie

Marshall B. Rosenberg – Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), La Découverte