À L'Isle-Jourdain, près de Toulouse, et en ligne
Thérapie de couple
Quand les mêmes disputes reviennent, chacun croit que le problème vient de l'autre. Le plus souvent, vous êtes pris tous les deux dans une boucle. La thérapie peut vous aider à la repérer, à calmer ce qu'elle déclenche dans le corps, puis à vous parler autrement.
- Pour qui
- Les couples, mariés ou non, de même sexe ou non, qui veulent continuer ensemble ou se séparer en paix
- Une séance
- Environ 1 h 30, à deux
- Où
- Au cabinet à L'Isle-Jourdain (Gers), près de Toulouse, ou en ligne, en visio
- Pour commencer
- Un message ou un appel, pour voir ensemble si c'est le bon cadre
La boucle dans laquelle vous êtes pris
La dispute commence par la vaisselle, l’argent ou la belle-famille. Le sujet change d’une fois à l’autre, et pourtant la scène se rejoue presque à l’identique.
L’un relance, insiste, hausse le ton pour être entendu. L’autre se tait ou s’éloigne pour que ça s’arrête. Plus l’un pousse, plus l’autre se ferme, et plus l’autre se ferme, plus le premier pousse. Chacun réagit à ce que l’autre lui fait vivre, et tous deux finissent seuls.
Personne n’a choisi cette boucle. Chacun y apporte la façon dont il a appris, enfant, à demander de l’attention, à se protéger ou à se calmer. La théorie de l’attachement décrit ces façons de faire. Dans le couple, elles se rencontrent et s’entretiennent l’une l’autre. En séance, c’est la boucle que nous regardons ensemble, et chacun peut y reconnaître sa part sans être mis en accusation.
Cela peut vous convenir si…
- Les disputes tournent en rondLa même scène revient, et chacun ressort de la discussion plus seul qu’avant.
- Vous ne vous parlez presque plusVous gérez le quotidien, les enfants, le planning. Le reste s’est tu, et la tendresse avec.
- Une blessure a fissuré la confianceUne infidélité, un mensonge, une parole qui ne passe pas.
- Un passage de vie bouscule le coupleL’arrivée d’un enfant, un deuil, une maladie, un déménagement, la retraite.
- L’un de vous hésite à resterVous voulez prendre la décision en conscience et, si vous vous séparez, le faire en paix, surtout s’il y a des enfants.
- Et si vous vivez loin du cabinet, ou loin l’un de l’autreLa thérapie se fait aussi en ligne, ensemble devant le même écran ou chacun de chez soi.
Ma façon de travailler
Personne n’est désigné coupable
Je ne suis l’avocat de personne. Mon travail est que chacun puisse dire ce qu’il vit, et que l’autre puisse l’entendre jusqu’au bout. Si l’un de vous se sent mis en cause, nous nous arrêtons pour le dire.
Le corps d’abord
Dans une dispute, le corps réagit souvent avant les mots : le cœur s’emballe, la voix monte, ou tout se fige. Tant que le corps est en alerte, il devient presque impossible d’entendre l’autre. Vous apprenez à repérer ce moment et à faire une pause qui apaise, au lieu de claquer la porte. Ce travail vient de la psychosomatothérapie et de la théorie polyvagale, et il cherche à rendre possibles les conversations difficiles.
Ce qui se rejoue
Le travail sur l’attachement et la lecture systémique aident à comprendre d’où vient la boucle : ce que chacun attend de l’autre, ce qu’il craint, ce qu’il a appris à faire quand il a peur de le perdre.
Se parler autrement
Avec la Communication NonViolente, vous apprenez à dire ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, au lieu de dresser la liste de ce que l’autre a mal fait, et à formuler des demandes que l’autre peut entendre.
Comment ça commence
- Un premier échangePar message ou par téléphone, vous me dites en quelques mots ce qui vous amène. Nous voyons ensemble si la thérapie de couple est le bon cadre.
- La première séance, à deuxChacun raconte ce qui l’amène, à sa façon, sans que l’autre ait à répondre tout de suite.
- Ce que je vous proposeJe vous dis ce que je comprends de votre situation et de la boucle qui se joue, et comment nous pouvons travailler. Vous décidez ensuite.
Par la suite, chaque séance part d’une scène précise et récente. Nous la ralentissons, et chacun repart avec une chose à essayer d’ici la fois suivante. Souvent, quelques séances suffisent à faire apparaître ce qui se rejoue, et un changement durable demande en général plusieurs mois, à un rythme que nous choisissons ensemble.
Les situations délicates
L’un de vous ne veut pas venir
Il arrive souvent que l’un soit plus prêt que l’autre. Vous pouvez venir ensemble même si l’un est sceptique : la première séance sert justement à voir si ce cadre vous convient à tous les deux. Si votre partenaire refuse, vous pouvez commencer par un accompagnement individuel. Quand l’un change sa façon de répondre, la boucle change souvent aussi.
L’un de vous pense à partir
Quelques séances peuvent servir à y voir clair, sans pression pour continuer ni pour se séparer. Le but est une décision prise en conscience, et une façon de la vivre qui vous abîme le moins possible, vous et vos enfants.
Si l’un de vous a déjà pris sa décision et vient pour avoir essayé, ce besoin se comprend : le dire dès le début aide à vivre la séparation de la façon qui vous abîme le moins.
Après une infidélité, une rupture de confiance, de contrat
Nous avançons par étapes. Le premier temps sert à entendre la blessure et à répondre aux questions. Le deuxième, à faire revenir la sécurité dans les gestes du quotidien. Le troisième, si vous le choisissez, à reconstruire autrement, en comprenant ce qui avait laissé la place à la rupture de confiance.
La thérapie de couple en ligne
En visio, je travaille comme au cabinet, y compris avec ce que dit le corps. La visio convient quand vous habitez loin de L’Isle-Jourdain, quand vos horaires ne vous permettent pas de vous déplacer, ou quand vous vivez séparément.
- Ensemble ou chacun chez soiCôte à côte devant le même écran, ou connectés chacun de votre côté.
- Un lieu calmeUne pièce où vous ne serez pas dérangés, porte fermée, sans les enfants à portée d’oreille.
- Un lien envoyé avant la séanceUn ordinateur, une tablette ou un téléphone posé suffit, avec une connexion correcte.
- La même confidentialitéCe qui se dit en séance reste en séance, en ligne comme au cabinet.
Si une séance au cabinet devient utile à un moment, nous la prévoyons.
Thérapie de couple ou médiation ?
La thérapie de couple travaille la relation : la boucle qui se rejoue entre vous, votre façon de vous parler, ce que chacun porte de son histoire.
Si vous avez un différend précis à régler (une séparation à organiser, la garde des enfants, le partage d’un bien), la médiation sera plus adaptée : un tiers neutre vous aide à trouver un accord.
Questions fréquentes
La thérapie de couple, est-ce efficace ?
Elle aide le plus souvent quand les deux viennent avec l’envie de comprendre, même si l’un est plus partant que l’autre. Sans garantir que le couple continue, elle aide à décider en conscience et à se parler autrement, quelle que soit la décision.
Faut-il être marié, ou vivre ensemble ?
Non. La thérapie s’adresse à tous les couples : mariés ou non, de même sexe ou non, ensemble depuis peu ou depuis longtemps, qui vivent ensemble ou séparément.
L'un de nous suit déjà une thérapie individuelle : est-ce possible ?
Si cette thérapie se fait avec un autre praticien, cela ne pose aucun problème. Si elle se fait avec moi, c’est envisageable, à condition de faire au moins quelques séances avec l’autre partenaire, pour que chacun ait une place équilibrée dans le lien avec moi. Leur nombre dépend de la durée de la thérapie en cours et de la facilité avec laquelle le lien se crée.
En ligne, est-ce que ça marche aussi bien ?
Le travail suit le même déroulé qu’au cabinet. Certains couples trouvent même plus facile de parler depuis chez eux. Si la connexion ou la situation rend les choses difficiles, nous en parlons et nous ajustons.
Est-ce remboursé ?
Ces séances ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie.
Tarifs
| Durée | Tarif | |
|---|---|---|
| Séance de couple, au cabinet ou en ligne | 1 h 30 | 85 € |
Paiement au cabinet en espèces ou par chèque ; pour les séances en ligne, par PayPal ou par virement. Toutes les questions pratiques sont sur la page Tarifs et questions.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.
Prendre rendez-vous à deux
Au cabinet à L'Isle-Jourdain ou en ligne. Écrivez-moi, ou appelez le 06 63 91 52 29 : un premier échange suffit pour voir si c'est le bon cadre.